El aumento de la potencia preocupa tanto a los hombres como a sus otras mitades. Después de todo, la actividad sexual para muchos es lo primero, y el momento en que aparecen los problemas que interfieren con el placer de las relaciones sexuales puede volverse trágico a su manera. Estos problemas pueden estar asociados tanto con las características fisiológicas del cuerpo como con las experiencias psicológicas. Un terapeuta sexual o un psicoterapeuta pueden ayudar.
Pero, por regla general, los hombres no acuden a un especialista con el delicado problema de cómo recuperar la potencia y tratan de solucionarlo por sí solos tomando drogas sintéticas que aumentan la potencia. Estas pastillas tienen sólo una ventaja: el efecto llega rápidamente.
Al llegar a cierta edad, todo el mundo debería saber cómo aumentar la potencia en los hombres de forma natural y sin tomar medicamentos. Para ello, puede recurrir a métodos de curación generales.
Métodos físicos
Los métodos físicos que restauran la fuerza masculina anterior incluyen los siguientes métodos.
masaje
Si quieres saber cómo restaurar una erección, basta con conocer los métodos de curación del cuerpo. El masaje, tanto general como especial, contribuye bien a ello.
acupresión
Puede aumentar rápidamente la potencia mediante una combinación de masaje reconstituyente y de acupresión, directamente para aumentar la erección. En este caso, no es necesario tomar medicamentos que estimulen la potencia. El efecto curativo se produce debido al impacto en puntos biológicamente activos. Están ubicados simétricamente y en pares en el cuerpo.
La mayor cantidad de ellos se encuentra en los pies. Por tanto, para saber cómo aumentar la potencia es necesario estudiar en qué puntos influir. Los puntos en el centro del talón, en la superficie lateral interna del talón, justo encima del hueso, entre el coxis y la zona lumbar, más cerca de la columna en ambos lados, son responsables de la potencia. Puedes realizar este masaje tú mismo, lo principal es hacerlo con regularidad.
Adopte una posición cómoda, preferiblemente sentado. Coloque las manos en la zona lumbar con las palmas en la espalda y los pulgares en el estómago. El masaje consiste en desplazar las manos hasta el punto activo y amasarlo con los dedos medios.
Este masaje, siempre que se realice con regularidad, ayudará a resolver la cuestión de cómo aumentar la potencia.
Masaje de testículos y escroto.
La regla principal durante el procedimiento es la ausencia total de dolor e incomodidad. Mantenga calientes las manos, el escroto y los testículos. Como resultado de este tipo de masaje, mejora la calidad y la cantidad del esperma y aumenta la potencia en los hombres.
Al realizar un masaje para aumentar la potencia, es necesario realizar movimientos de amasado, palmaditas, caricias y estiramientos. La duración del procedimiento varía de 5 minutos a una hora. Como medida preventiva se recomienda realizar unas 30 compresiones testiculares diarias. Con la edad, se debe aumentar el número de compresiones. Gracias a esto, se produce la restauración de la erección.
En aquellos lugares donde se siente dolor, se producen procesos estancados. Esto no significa que se deba suspender el masaje en esta zona. Basta con debilitar el efecto aumentando la duración del masaje.
Antes de comenzar a masajear los testículos y el escroto, debes consultar a tu médico para asegurarte de que no existen enfermedades del sistema genitourinario, ya que para algunas de ellas está contraindicado. Por tanto, la cuestión de cómo mejorar la potencia debe resolverse de otra forma. Por ejemplo, un médico puede recomendar tomar medicamentos especiales que aumenten rápidamente la potencia.
ejercicio
Dichos ejercicios tienen como objetivo mejorar la circulación sanguínea en el pene, activando el trabajo de los músculos cavernosos, que impiden la salida de sangre en el momento de la excitación. Esto le permitirá tener una erección estable y duradera. Además, el efecto se produce con bastante rapidez.
El complejo para aumentar la potencia consta de 6 ejercicios:
- caminar en el lugar con las rodillas en alto, tratando de presionarlas contra el estómago, mientras los brazos bajan a lo largo del cuerpo;
- sentadillas parciales, manos en el cinturón; permaneciendo en esta posición, apriete y afloje alternativamente los músculos del ano;
- correr en el lugar, tratando de no levantar los calcetines del suelo;
- acostarse, doblar las rodillas, subir y bajar la pelvis, apoyando los pies en el suelo;
- acostado en el suelo, doble las rodillas y sepárelas ligeramente, luego apriete y relaje alternativamente los músculos entre el ano y los testículos;
- sentado en una silla, inclínese ligeramente hacia adelante, relajando los músculos; Intente tirar del área entre el escroto y el ano, pero los músculos de las nalgas deben estar completamente relajados.
El aumento de la potencia se produce sólo con el ejercicio regular.
ejercicio de kegel
Este ejercicio fue desarrollado originalmente para que las mujeres fortalecieran los músculos del suelo pélvico. Se prescribió a aquellos pacientes que padecían incontinencia urinaria. Sin embargo, un poco más tarde se notó otro efecto: mejorar la funcionalidad del sistema genitourinario en general y restaurar la potencia en los hombres en particular.
El músculo que necesita ser entrenado es aquel que se puede sentir cuando se produce la retención voluntaria de la orina. Se encuentra entre el ano y el escroto.
Habiendo aprendido a controlar este músculo, se pueden realizar ejercicios hasta tres veces al día, 15 contracciones a la vez. En este caso, inhale durante la contracción y exhale durante la relajación. Se recomienda aumentar gradualmente el número de ejercicios y acelerar su ritmo.
dieta terapéutica
Si no sabe cómo aumentar la potencia, existe la forma más sencilla: ajustar su dieta. La salud del cuerpo en general y la salud sexual en particular dependen de la nutrición. Los siguientes alimentos que debes comer regularmente te ayudarán a aumentar rápidamente tu potencia:
- que contengan proteínas: nueces, productos lácteos, pescado, carne (a excepción de la carne de cerdo grasa);
- mariscos, especialmente crustáceos (langosta, camarones) y algas;
- frutas y verduras frescas, hierbas (afecta la potencia debido al contenido de grandes cantidades de vitaminas);
- especias para potenciar, que se añaden al té y otras bebidas (tomillo, anís);
- huevos en cualquier forma;
- Miel (se puede mezclar con nueces).
Será necesario abandonar algunos productos para aumentar la potencia en los hombres. En primer lugar, es necesario olvidarse para siempre de las bebidas energéticas y las bebidas que contienen cafeína (incluido el café), ya que aumentan la carga sobre el corazón. Debido a esto, pueden aparecer problemas con los vasos sanguíneos, que pueden requerir la restauración de la potencia. Se recomienda limitar el consumo de pasta, patatas, embutidos y productos horneados (es mejor elegir pan elaborado con harina integral de centeno). Y deja de beber alcohol por completo.
Además, es necesaria una corrección dietética si un hombre tiene sobrepeso. Después de todo, los kilos de más reducen los niveles de testosterona y aumentan los niveles de estrógeno (hormona femenina). Y esto incide directamente en el fortalecimiento de la potencia y su debilitamiento. Una combinación de ajustes en la dieta y ejercicio le ayudará a perder peso. Sin embargo, no debe tomar medicamentos dudosos para perder peso y especialmente medicamentos para desarrollar masa muscular.
Cambio de estilo de vida
Si no sabe cómo aumentar la potencia, debe cambiar su estilo de vida habitual. Después de todo, esto (si el médico no diagnosticó la enfermedad) provocó trastornos sexuales.
Intente tomar medidas para aumentar la actividad física, especialmente si usted es un representante de una profesión sedentaria. Durante la jornada laboral se recomienda realizar pausas periódicas para realizar ejercicio.
Deja los malos hábitos, fuma y toma café. Pase el mayor tiempo posible al aire libre; Por ejemplo, no se puede volver a casa del trabajo en metro, sino a pie.
Duerme lo suficiente. Se producirá una mayor potencia solo si la duración del sueño es de al menos 8 horas. Además, conviene cuidar las condiciones de descanso. El sueño debe transcurrir en completo silencio y oscuridad.
Métodos psicológicos
Muy a menudo, los problemas de potencia surgen en el contexto de experiencias psicológicas. Pueden estar asociados con relaciones sexuales fallidas en el pasado, falta de confianza en el propio atractivo y capacidades sexuales o una educación demasiado estricta. En este caso, usted mismo no podrá deshacerse de la impotencia; necesitas la ayuda de los médicos. Además, la consulta con un terapeuta sexual o psicoterapeuta es necesaria en cualquier caso, independientemente del motivo de la pérdida de fuerza masculina.
Para no pensar en cómo mejorar la potencia, evite situaciones estresantes y experiencias fuertes (tanto negativas como positivas). El estrés inhibe la función sexual del cuerpo masculino. Esto se debe al deseo del cuerpo de procrear sólo en condiciones favorables.
La eficacia de aumentar la potencia aumenta si aborda este tema de manera integral. La combinación de métodos sólo es beneficiosa. Y no debe recetar ni tomar medicamentos que mejoren la potencia por su cuenta. Aunque actúan rápidamente, el efecto no dura mucho.